2019.9.06 練習しなければ能力は瞬く間に落ちる

(今日の活動)

こんばんは。

根葉です。

 

 

朝から北海道地震のニュースで、

本当にいつ何時何が起きるかわからないと

再確認しました。

早くライフラインが復旧し、北海道のみなさんが

無事に過ごせることを願っています。

 

今日は、 午前中に半年ぶりに10kmを
走りました。(途中歩く)

実は、10月28日(日)に横浜マラソンが
あります。

 

最初は、もうマラソンはいいかなと思っていたものの、

このまま申し込んで棄権するのはないなあと思い、

練習を再開しました。

 

今日は、その練習をしていて気づいたことを

書きます。

 

 

ここまで走力が落ちるとは想定外

 

 

 

 

 

 

今日の10kmランニングは、1kmあたり

6分ペースで走ろうと思っていました。

 

ところが!

 

これが本当に俺の体なの?!

 

2kmあたりから体が重い、気候が暑い、

足が動かないということで、ペースが落ち、

5kmあたりからは、途中で歩きを入れつつ、

10kmすら走るのをやめようと思ったぐらいの

しんどさでした。

 

結局10kmで、歩きも入れつつ、75分ぐらい。

昨年であれば、10kmを50分でも十分に走れる

力はありました。(本気ペースでなく、イーブンペースで)

 

おかしい・・・

 

これでも、昨年の11月には、

マラソン上級者が走る制限時間4時間の

太田原マラソンに出て、3時間55分ぐらいで

完走しています。

確かに大田原マラソンが終わり、マラソンにも満足してしまい、

すっかりそれから走るのをやめてしまいました。

ここ5年ぐらいずっと毎年フルマラソン走っていて、

100kmマラソンも2年前に完走しているのに。

 

これは正直言ってあまりにも予想外でした。

10ヶ月ぐらいのブランクがあるだけでここまで

走力が落ちるとは・・・

ここままだと確実に10月28日の横浜マラソンは

完走すらできません。

 

というか、今日の感覚だとハーフすらもあやしいのでは

と思いました。

 

 

再スタート! 今月は100km走ります!

 

ということで、これから横浜マラソンにむけて

マラソン練習をしていきます。

 

まずは、今月は100km以上走ります。

週に3回走れば、十分にできる量なので、

まずはペースを戻していきます。

月間100kmなんて、昨年までの自分なら

十分にクリアしていたので、

やる気、覚悟の問題です。

 

ペースはゆっくりペースで、まずは地足力を復活させて

いきます。

 

また、昨年の今頃よりも体重が6kg増量しています。

あえて、この半年は細い肉体をがっちりさせるために

カロリー摂取を大幅に増やし、筋トレをし、プロテインを

取っていました。

これからは、3kgぐらい減らし、脂肪を減らして体を

しぼっていきます。

 

いやあ~、それにしても正直ショックです。

まさかここまで走れないとは・・・

たかが数キロでへたばってしまう力のなさ、

気力のなさに愕然としました。

 

いい機会です。

また、一つネタが増えました。

これぞポジティブマインドです!

 

チェンジをモットーとしている自分にとって

横浜マラソンまでの残り52日。

このメルマガで宣言して、しっかりと完走して

いきたいと思います。

 

あなたもこれまでやってきたことを

おろそかにして、

放置していることはないでしょうか。

これは決して、マラソンだけの話ではなく、

技術や知識も同じかなと思います。

 

自分が思っている以上に大幅にその力は

低下しています。

 

やはり日々、訓練ですね。

本かテレビかは忘れましたが、

プロスポーツの監督の人が、

1日練習しなかったら、それを取り戻すのに1日かかる。

1週間練習しなかったら、その3倍以上。

1ヶ月練習しなかったら、ただの人だとも。

 

 

まずは、最初の2週間は無理をしないように
リハビリを兼ねてやっていきます。

 

それでは、今日もブログをお読みいただき、

ありがとうございました。

あなたの人生を変えるきっかけになれば

幸いです。

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

(今日の人生を変える著名な名言)

 

 

「何事も手遅れはないわ。いつだってやり直せるし、

いつだって幸せになる事ができる。」

 

 

ジェーン・フォンダ(女優)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です