2019.2.20 生活習慣を変えるためにまずやるべきこと

昨日は、自宅で久しぶりに動画を見ながら筋トレ 
しましたが、 
だいぶブランクがあったせいか 
かなりパワーダウンしていました。 

 

やはり定期的にやらないと 
筋力も落ちますね。 

これから少しずつ改善して 
いきます。 

 

塾では、都立入試直前なので 
けっこう緊張感がありますね。 

ぜひ、生徒たちにはベストを尽くして 
ほしいと思います。 

 

新年の目標が達成できない主な理由

■今の自分の生活習慣に満足している人は

 

特に今日のブログは参考にならないので

スルーしていただいて大丈夫です。

 

 

逆に、今の自分の生活習慣を変えたいと

強く思っている人は参考になると

思いますので、是非お読みください。

 

 

 

■さて、自分の生活習慣を変えたいと

思ったときに必ずやらなければ

ならないことって何かわかりますか?

 

 

 

何が思いつくでしょうか?

 

 

 

よく新年の目標とかに

 

 

・早起きをして読書をする

 

・ジムへ行って身体を鍛える

 

・資格試験の勉強をして合格する

 

・家族と過ごす時間を作る

 

・新しい習い事を始める

 

・メルマガやブログを書く

 

 

など、いろいろとあると思います。

 

 

 

■でも、残念ながらある調査によれば、

 

新年の目標を達成できるのは、

2割にも満たないそうです。

 

 

なぜ、達成できないのでしょうか?

 

 

 

 

理由は、やる気の問題も前提として

あるとは思いますが、

 

そもそもそのやる時間を確保しているか

どうかかなと思います。

 

 

どんなにやる気があったとして、

気合をいれても、仕事や家族との時間で

余剰時間がなかったら、

新しい活動はできません。

 

 

そして、無理にやろうと詰め込むから

短期的に続いても

その反動で疲れてしまい、

続かないことが多いわけです。

 

 

生活改善には自分の時間を計測すること

 

 

 

 

 

 

■では、冒頭の質問に戻ります。

 

 

さて、自分の生活習慣を変えたいと

思ったときに必ずやらなければ

ならないことって何かわかりますか?

 

 

結論をお伝えしますね。

 

 

それは、

「自分の時間を計測する」

ことです。

 

 

つまり、何に時間を使っているか

きちんと把握することです。

 

 

時間を計測ってなかなかイメージが

わきにくいと思いますが、

 

家計簿で考えればよくわかると

思います。

 

 

家計簿をつけるメリットって

お金の使い方を把握して、

無駄を見直して、

より良い使い方に改善していく

ことですよね。

 

 

それと同じです。

 

 

■あなたは毎日何時に寝て、

 

何時に起きて、

 

何時から何時まで仕事をして

 

家族との必要な時間を差し引いて、

 

何時間自分でコントロール

できる時間が残っているか

わかりますか?

 

 

 

少なからぬ人は、ほとんど自分の

時間を計測せずにその場対応で

過ごしているのではないかなと

思います。

 

 

だから、夜更かしやだらだら

生活に流され、

 

本当にやるべき新年の目標の

活動がおろそかになってしまう

わけです。

 

 

■そんな時間を計測するなんて

めんどくさいと思いますが、

 

よくわかります。

 

 

まさに過去の私がそうでした。

 

 

行き当たりばったりの行動で

結局勢いだけで、うまくいかない。

 

その時の気分で流されてしまう

わけです。

 

だからこそ、しっかりと必要な

時間を確保するために、自分の

生活は、何に時間を使っているのか

把握することが必須です。

 

 

それが目標にむけて取り組めるか

どうかの分かれ道だと思っています。

 

 

 

■今は、少しずつですが、

自分の生活の時間を計測して

改善を続けています。

 

 

毎日の起床、就寝時間、

メルマガを書く時間、

仕事の時間、

ジムやランニング、

リフレッシュする時間

など、

 

 

やはり計測するとうまく

いかない原因が見えてきます。

 

 

ぜひ、まずは起床、就寝時間から

 

記録してみることをおすすめ

します。

 

 

そうすると、自分の理想の起床、

就寝時間とのギャップが見えてくると

思います。

 

 

もし、何かご質問がありましたら

masa5123@yahoo.co.jp

にご連絡ください。

 

 

時間を計測してみる価値って

とてもありますよ。

 

 

 

 

 

 

それでは、今日もブログをお読みいただき、

 

ありがとうございました。

 

 

 

あなたの人生を変えるきっかけになれば

 

幸いです。

 

 

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

(今日の人生を変える著名な名言)

 

 

 

「時はその使い方によって金にも鉛にもなる」

 

 

プレヴォ

 

 

「時のある間にバラの花を摘むがよい。

 

時は絶えず流れ行き、 今日微笑んでいる

 

花も明日には枯れてしまうのだから」

 

 

へリック

 

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