2019.5.28 しめきり作戦をどんどん使ってみる

(昨日の活動)

 

 

午前中にジムへ行って、

身体を動かし、

お昼は自炊で昼食。

 

ブロッコリーがなんか気になり、

ためしにスーパーで買って

ゆでて、食べてみたら格別に

美味しい。

 

 

あれ?!ブロッコリーってこんなに

美味しかったんだ!

 

これは新たな発見です。

これからブロッコリーに

はまりそうです(笑)

 

 

効果的に時間を使えていますか

 

 

 

 

 

 

 

 

■1日は24時間ありますが、

 

その時間をどれだけ効果的に使えて

いますか?

 

 

 

昨日の1日はどうだったでしょうか?

 

満足のいく時間の使い方でしたか?

 

 

 

いやいや、うまく使えてないよ!という

人にとってはお役にたつ内容かと

思うので、ぜひ実践されてみてください。

 

 

時間の使い方がばっちりという人に

とっては、より質を高めるということで

参考にしていただけたらと思います。

 

 

 

 

■時間って不思議とたくさんあると

だらけてしまうことってないですか?

 

 

30分で終わる仕事なのに、1時間ある場合。

ついつい気が抜けて、だらだらと1時間を

使ってしまう・・・途中でスマホを見たり、

話しながら取り組んだりしてしまったり・・・

 

勉強も同じですね。

机に座っている時間だけ長くても

ぼーっとしていたり、

だらだらやっていたりしても

効果は低いですよね。

 

 

自分で締め切りを設定し、改善を続ける

 

■そこで、何をするかといえば、

それぞれの活動で、時間でしめきりを作る

ということです。

 

 

例えば、この30分でここまで終わらせると

決めて取り組んでみる。

 

何事もそうですが、制限時間や制限期間が

あるからこそ、そこにむけて集中したり、

無駄なことを省こうとしたり、努力を

しますよね。

 

 

でも、それが何もないと気がぬけて

集中力が落ちます。

 

 

 

■時間に縛られるのって嫌だという

人もいるかもしれません。

 

 

確かに縛るというマイナス面でとらえると

よくないかもしれませんが、

集中力を高める、だらだらしないように

するという効果においては、

しめきりの効用というのは研究でも

検証されています。

 

 

 

ここで大切なのは、実際にしめきりを

決めてやってみて、うまくいかなければ

改善すればいいだけのことです。

 

 

時間が短いなら長く、長いなら短く、

休憩時間もどのぐらいならベストなのか、

それをどんどん検証していく。

 

 

しめきり効果を活用し、自分の時間の

生産性を高めていく。

 

 

これをやるだけでもかなり生産性も

上げられるし、自分のパフォーマンス

力もわかります。

 

 

おすすめの道具として、100円ショップの

キッチンタイマーはとてもいいですね。

 

 

ぜひ、実践してみてください。

 

 

 

 

 

それでは、今日もブログをお読みいただき、

 

ありがとうございました。

 

 

 

あなたの人生を変えるきっかけになれば

 

幸いです。

 

 

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

(今日の人生を変える著名な名言)

 

 

 

「傑作は、締め切りから生まれる。

 

締め切りは、名作を生む条件です。

 

一線を越えたアイデアは、一線を越えた状況

 

から生まれます。

 

あなたの人生には、締め切りがありますか。

 

締め切りがなければ、締め切りを作りましょう。

 

締め切りを作るとは、時間の質を高める習慣です。

 

傑作は、締め切りから生まれるのです」

 

 

手塚 治虫

 

 

 

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(プロフィール)

根葉 正裕(ねば まさひろ)       

チェンジライフ株式会社 

代表取締役
https://change-life.world

チェンジ塾(小・中学生向け個別指導) 塾長

http://change-juku.jp

チェンジライフコンサルタント

(習慣化+目標設定=やり抜く力で自己実現)

(ミッション)

生き生きとしている大人を増やし、

子どもから尊敬される社会を作り、

世の中をプラス循環にチェンジする」

→そのために私は、

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