2019.10.22 しっかりと体の充電をして次へ!

(昨日の活動)

 

 

ハーフマラソン明けで

少しダメージはありましたが、

思ったよりはひどくありませんでした。

 

しかし、風邪がイマイチ。

鼻声になってしまって、

まだ治りきってないですね。

 

 

しっかりと治していきたいと思います。

 

 

 

体調管理はしっかりと! 大事な資本

 

 

 

 

 

 

 

■今回、体調を崩して改めて

体の大切さを実感します。

 

 

熱は出ていないものの、

咳とか、鼻水とか、

少しの体の重さとか、

とにかくスッキリしない。

 

だから集中力が落ちるんですね。

パフォーマンスが大幅に下がる

わけです。

 

 

こうなるとストレスも溜まりますし、

負のスパイラルですね。

 

 

 

■でも、ついつい色々とやっていると

休む時間を削って、

目の前のことを頑張ってやって

しまうんですよね。

 

 

結局、短期的にはやり続けることは

できても、電池のようにだんだんと

パワーがなくなってしまって、

電池切れになってしまう。

 

いわゆる体調不良ですね。

 

 

こうならないためにも定期的な

メンテナンスや充電が本当に大事。

 

 

 

 

■特に、季節の変わり目に弱い人は

注意ですね。

 

いつもと同じように過ごしていても

なんか調子がおかしくなる。

 

体が慣れていないんですよね。

 

そのあたりは、自分の体とうまく付き合い

ながら行動していく必要があると思います。

 

 

 

 

自分の体調の状況の記録を取っておく

 

 

■私の場合は、起床した時に

喉が痛いとか、鼻水が出るなどは

まずいサインですね。

 

 

その場合はすぐに病院へ行きます。

 

市販の薬ではなかなか治らず、

結果的に長期化して、病院へ行くことに

なるので、そのように対応しています。

 

これはもうこれまでの経験からです。

 

 

このように体調の対策も改善をして

いけばより良い体調管理ができると思います。

 

 

くれぐれも体調にはご注意を!

 

 

 

 

■それでは、今日もメルマガをお読みいただき、

 

ありがとうございました。

 

 

 

あなたの人生を変えるきっかけになれば

 

幸いです。

 

 

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

(今日の人生を変える著名な名言)

 

 

 

「健康は、この上なく高価で失いやすい

 

財宝である。ところが、その管理はこの

 

上なくお粗末である」

 

 

 

ショーヴォ・ド・ボーシェーヌ

 

 

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