2019.11.10 どうして悪い習慣はやめられないのか

(昨日の活動)

 

 

朝に５キロほどランニングをし、

 

その後は、午前１０時から

来週の期末テストに向けて

塾のテスト対策でした。

 

 

生徒一人一人のテスト勉強の

進捗状況を把握し、

やるべきことを伝えました。

 

 

 

悪い習慣をやめられない3つの理由

 

 

■セミナーのお申し込みページが

完了しました！

 

 

内容は、「習慣化の秘訣」です。

 

 

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ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

■さて、昨日のブログから

 

「悪い習慣」について書いています。

 

 

https://change-life.world/2019/11/09/2019-11-09-

やめたい悪い習慣はありますか/

 

 

今日は、なぜ悪い習慣はやめられないかに

ついて３つお伝えします。

 

 

 

 

■１つ目は、習慣引力の法則です。

 

 

人間の脳は、生存本能から変化に抵抗し、

現状を維持しようとします。

 

これまでと同じ行動の方が、精神的にも

肉体的にも楽なので

それが習慣になりがちです。

 

 

ですから、良い習慣にしても、悪い習慣に

しても、続いている習慣を変えるのは

難しいと言えます。

 

 

 

 

■２つ目は、人間には「痛みを避けて

快楽を得たい」という欲求があるからです。

 

 

子供達が勉強をするよりもゲームやスマホ

を優先するのは、勉強よりもゲームやスマホの

方が快楽を得られるからです。

 

 

ダイエットで言えば、苦しい食事制限や運動を

するよりも、ゴロゴロとして、好きなものを食べる

方がいいですもんね。

 

それぐらい人間の欲望は手強いです。

 

 

 

 

 

■３つ目が、悪い習慣にも肯定的な意味が

含まれているからです。

 

 

仕事のストレスを発散するために、

タバコを吸ったり、飲みすぎたり、

食べすぎたりする。

 

 

刺激を求めるために、ゲームに没頭したり、

ギャンブルをしたりする。

 

 

一見、悪い習慣でもそれでバランスを

取っていると考えてしまうのです。

 

 

本当は、悪い習慣で気持ちを満たすのは

良くないんですけどね。

 

 

 

 

まずは、悪い習慣だと気づくことから

 

 

 

 

 

 

 

■以上のように、やめられないには

やはりちゃんとした理由があり、

 

それに対応していくことが悪い習慣を

やめていくには必要なことです。

 

 

特に、無意識の状態になっていると、

そもそもその行動が悪い習慣になっている

ことさえ、自分では気づかないので

それが一番厄介ですね。

 

 

まずは、「このままではまずい」

と気づくこと。

 

 

これがまずは、悪い習慣をやめる

第一歩だと思います。

 

 

参考になりましたでしょうか。

 

 

 

 

明日は、ではどうすれば悪い習慣を

やめられるかについて

お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

■それでは、今日もブログをお読みいただき、

 

ありがとうございました。

 

 

 

あなたの人生を変えるきっかけになれば

 

幸いです。

 

 

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

（今日の人生を変える著名な名言）

 

 

 

「チャンスではなく、チョイス（選択）が

 

人間の運命を決める」

 

 

 

グラシアン