2019.11.15 気持ちと行動をセットする時間をとる

(昨日の活動)

 

 

朝から勉強カフェに行って

メルマガと1日の振り返り。

 

やっぱり場があるといいですね!

 

気持ちがうまくセットできます。

 

自分が集中できる環境をつくるのは

とても大事です。

 

 

 

自分をコントロールする方法

 

 

 

 

 

 

 

■先日から6日間ほど悪い習慣についての

ブログを書きました。

 

少しでも参考になりましたでしょうか。

 

悪い習慣がある方は是非改善されて

みてくださいね。

 

 

もし、何か質問や感想がありましたら

おしらせください。

 

 

私も悪い習慣と戦い中ですが、

少しずつ改善しています。

 

 

 

 

■さて、今日のブログですが、

 

 

自分をうまくコントロールすること

について書きます。

 

 

人間だから当然のように

あれこれ色々な感情が

出てきます。

 

 

 

 

・嬉しい

・楽しい

・ワクワクする

・満足

 

・疲れた

・悲しい

・しんどい

・辛い

 

 

 

などなど、

 

起きる出来事によっても

 

体調によっても色々な感情が

わきますよね。

 

 

 

 

■そんな時にプラスの感情の場合は

いいのですが、

 

マイナスの感情に引きづられてしまうと、

きついですよね。

 

そのままモチベーションが低いまま

過ごしていたらパフォーマンスも上がらない

ですし、よくないですよね。

 

 

 

 

気持ちと行動をセットする時間を作る

 

ですから、そんな時こそ気持ちと

行動をセットする時間を作ることを

オススメします。

 

 

3分ぐらいゆったりと深呼吸をして、

何も考えずに呼吸に集中してみたり、

 

ノートに思ったことを書き出してみたり、

 

今どんな感情になっているのか、

向き合うことも大切です。

 

 

 

 

■そして、この気持ちと行動をセットする

時間をあらかじめ1日の中で

取ることがポイントです。

 

 

何かあってからではなかなかそれが

実行に移せないので、

日頃から5分でも時間を取ることが

ポイントかと思います。

 

 

自分と向き合う習慣です。

 

 

もし、あなたがそういう時間を取られて

いないのであれば、

 

是非、今日から実践してみては

いかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

■それでは、今日もブログをお読みいただき、

 

ありがとうございました。

 

 

 

あなたの人生を変えるきっかけになれば

 

幸いです。

 

 

明日も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

(今日の人生を変える著名な名言)

 

 

 

 

「学んだなら自ら実行し、

 

  問うたら自分の心に反省

 

自修することが肝心である」

 

 

 佐藤一斎

 

 

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